15 de fevereiro de 2013
Girls, é com o coração apertado de alegria que eu falo que estou conseguindo seguir a minha educação alimentar.
Não pense que está sendo facil para mim seguir a risca tudo. Na verdade, eu não estou fazendo dieta e isso é importante vocês lembrarem sempre. O que estou fazendo na verdade é uma educação alimentar, deixando de lado todas as coisas que nós estamos cansadas de saber que não contribui em nada para nós - aliás contribui sim..para celulite, estria e culotes - que são: lanches, salgadinhos, frituras , doces etc. Todas essas coisas eu amo e sei que será um sacrificio viver sem mas não impossivel.
Segunda-feira e quarta-feira eu levantei cedinho (6h30 a.m) e fui correr - mais ou menos 1h - meninas lembrando que não é o correr de atletas, obvio né.. sou sedentaria ao ultimo e não praticava nenhum esporte ou semelhantes. Então eu corria um pouco e andava outro pouco, sempre assim intercalando.. para que meu corpo aos poucos se acustume.
Terça-feira eu não corri porque não dormi em casa e como eu voltaria cedinho pra casa na terça-feira de manhã eu estaria podre para o meu dia , que foi o churrasco com os jovens da minha igreja. Detalhe: foi meeeega dificil não comer e claro eu comi rs não me orgulho disso, mas consegui ao menos diminuir e muito o meu prato.
Quinta-feira e Sexta-feira (Hoje) eu não corri porque eu estou morrendo de cólica, então imagina.. seria o máximo de sacrificio.
Quanto a minha alimentação, no café da manhã eu como dois pão de forma integral e um copo de suco de soja que eu adoro. No almoço e janta eu como um prato de salada e frango grelhado e nesse intervalo de três e três horas eu como uma fruta.
Uma das minhas opções como fruta
Almoço e janta
Não vou mentir pra vocês, passei um pouquinho de fome. Fico o dia inteeeeiro em casa, então como qualquer ser humano eu quero comer o tempo inteiro e só besteiras, então ficar me policiando está um pouquinho dificil, mas olhando várias fotos de meninas (magraas e lindas!!) e blogs de meninas que fazem exercícios e comem certinho eu tenho conseguido.
Obs: Lembrando que vocês não precisam comer tudo o que eu como, mas sim se basear em alimentos saudaveis e claro, para o resultado vir você tem que fazer exercícios. Não tem como fugir disso.
Semana que vem eu trago como foi a minha semana novamente e prometo que o post será menor.
Meninas, comentem para mim saber se vocês tambem estão fazendo educação alimentar e como está sendo essa fase dificil. Estou curiosaa!!
Beijinhos, giovana
Não pense que está sendo facil para mim seguir a risca tudo. Na verdade, eu não estou fazendo dieta e isso é importante vocês lembrarem sempre. O que estou fazendo na verdade é uma educação alimentar, deixando de lado todas as coisas que nós estamos cansadas de saber que não contribui em nada para nós - aliás contribui sim..para celulite, estria e culotes - que são: lanches, salgadinhos, frituras , doces etc. Todas essas coisas eu amo e sei que será um sacrificio viver sem mas não impossivel.
Segunda-feira e quarta-feira eu levantei cedinho (6h30 a.m) e fui correr - mais ou menos 1h - meninas lembrando que não é o correr de atletas, obvio né.. sou sedentaria ao ultimo e não praticava nenhum esporte ou semelhantes. Então eu corria um pouco e andava outro pouco, sempre assim intercalando.. para que meu corpo aos poucos se acustume.
Terça-feira eu não corri porque não dormi em casa e como eu voltaria cedinho pra casa na terça-feira de manhã eu estaria podre para o meu dia , que foi o churrasco com os jovens da minha igreja. Detalhe: foi meeeega dificil não comer e claro eu comi rs não me orgulho disso, mas consegui ao menos diminuir e muito o meu prato.
Quinta-feira e Sexta-feira (Hoje) eu não corri porque eu estou morrendo de cólica, então imagina.. seria o máximo de sacrificio.
Quanto a minha alimentação, no café da manhã eu como dois pão de forma integral e um copo de suco de soja que eu adoro. No almoço e janta eu como um prato de salada e frango grelhado e nesse intervalo de três e três horas eu como uma fruta.
Uma das minhas opções como fruta
Não vou mentir pra vocês, passei um pouquinho de fome. Fico o dia inteeeeiro em casa, então como qualquer ser humano eu quero comer o tempo inteiro e só besteiras, então ficar me policiando está um pouquinho dificil, mas olhando várias fotos de meninas (magraas e lindas!!) e blogs de meninas que fazem exercícios e comem certinho eu tenho conseguido.
Obs: Lembrando que vocês não precisam comer tudo o que eu como, mas sim se basear em alimentos saudaveis e claro, para o resultado vir você tem que fazer exercícios. Não tem como fugir disso.
Semana que vem eu trago como foi a minha semana novamente e prometo que o post será menor.
Meninas, comentem para mim saber se vocês tambem estão fazendo educação alimentar e como está sendo essa fase dificil. Estou curiosaa!!
Beijinhos, giovana
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